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2023年8月4日、パース郊外ロッキンガムのHMASスターリング港に入港した米海軍バージニア級潜水艦USSノースカロライナ。米海軍バージニア級潜水艦が、インド太平洋地域での定期パトロールの一環として、HMASスターリングに入港した (Photo by TONY MCDONOUGH/AFP via Getty Images)
バージニア級潜水艦生産不足で米国の潜水艦覇権が中国に移る恐れ
米国海軍では、今後、新規に浸水する潜水艦より、退役する潜水艦の方が多いという状況が生まれてしまうかもしれない。
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健康的な葉酸レベルを維持するために「毎週、果物、豆類、ナッツ、種子を定期的に食べる」
年齢とともに葉酸を減らすことが代謝を促進する?
2023年7月に『Life Science Alliance』で発表された研究では、葉酸と、細胞膜や神経細胞の構成に必要な重要な栄養素のコリンを制限した食事が、中年のオスのマウスにおいて代謝率を上昇させました。メスのマウスでは、体がエネルギー源として脂肪と炭水化物を効率的に切り替える能力、すなわち「代謝の柔軟性」が向上しました。すべてのマウスは、通常の葉酸量を摂取したグループに比べ、体重と体組成をより良く維持したのです。ヒトにおける研究では、葉酸摂取に関して万人に適したアプローチが効果的だとは示されていません。研究の著者らは、マウスと人間では血中の葉酸レベルやDHFRの活性に違いがあるため、低葉酸食に対するマウスの反応が人間とは異なる可能性があることを指摘しています。葉酸が人間の晩年の健康にどのように影響を与えるかを解明するためには、さらなる研究が必要です。
アブラナ科野菜が血圧をより効果的に下げる?最新研究が示す驚きの結果
高血圧に効果的なアブラナ科野菜が、心臓発作や脳卒中リスクを減らす新研究の発表。普段の食事に簡単に取り入れられる実践方法も紹介。人間の心の中の意味のない「執着」で、好き嫌いができて、食事のバランスが崩れていのかもしれません。食事にも「虚心坦懐」が必要なのかもしれません。健康になろうとおもう人にとって、食事は「修錬」かも知れません。
ナポレオン・ボナパルトの晩年と心境の変化
ナポレオンがセントヘレナ島で迎えた孤独な晩年、栄華と戦乱の日々から転じたその物語を、彼の信仰や内面の変化を交えて描いた一編です。日本の秀吉の辞世も「露と落ち 露と消えにし我が身かな 浪速のことは 夢のまた夢」と、頂点を極めた英雄たちは、この世の栄光とは別の次元のことを語っています。それにもっと早く気づいていたのは、世に隠れた多くの凡人なのかもしれません。ナポレオンが逆に征服されたものはとても暖かい何かだったのではないでしょうか?
カロリーを燃やす「褐色脂肪」を活性化しよう
脂肪を燃焼して熱を生産する特殊な褐色脂肪は、体重減少や心血管疾患、糖尿病のリスク軽減に関連しています。やや涼しい温度にさらされたり、唐辛子など特定の食品を食べることで活性化されることがわかっています。褐色脂肪はカロリーを燃やすのだが、体重を減らすには、栄養豊富な食事以外にも、十分な睡眠を取ること、ストレスを管理すること、そしてしっかりと水分を摂ることも大事だ。
自然処方で血圧低下、うつや不安の軽減効果が確認
自然処方は、標準的な医療ケアを補完するものとして、世界中でますます広がっています。森や公園の必要性が高まりをみせているのです。
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