薬ではなく「食事と断食」で2型糖尿病を逆転できる――著名医師ファン博士が語る、医学界の誤解と真の原因。英医師の臨床結果や患者の成功例も紹介。予防と早期発見のヒントも。
血圧が急に190 mmHgまで跳ね上がった...そんな時でも、ツボ刺激と足湯でわずか10分ほどで正常値へ戻したという臨床例があります。この“緊急降圧テク”を知っておけば、命を守る切り札になるかも。
蒸し暑い梅雨は“外は熱く内は冷え”の状態。台湾式の温性スパイスと潤い食材で脾胃を温め、体内の湿熱を穏やかに排出。和風三杯鶏や冬瓜茶など４品で胃腸を元気にし、むくみ・だるさを解消します。
梅雨の湿気は、体の不調のもと。熱帯の人々が食べるスパイシーで酸味のある料理には、湿気を追い出す薬膳の知恵が詰まっています。日本人の体質に合う“和風スパイス薬膳”を紹介！
冷えや疲れに悩むあなたへ——中医学でも重宝されてきた「シナモン」の力をご存じですか？体を芯から温め、エネルギーを巡らせる古代の知恵が、いま改めて注目されています。
人工関節の金属が血液や脳に入り込む可能性が――最新研究が示す神経への影響と、素材選び・ケアの重要性を専門家の見解と共に解説します。
疲れやすさ、腰のだるさ、物忘れ……。これらは「腎」からのSOSかもしれません。中医学のツボ押しと古代レシピで、体の根本から整える方法を紹介します。
百寿者の生活には、自然な食事、日常の運動、質の高い睡眠、そして前向きな心がありました。中医学と現代科学が示す、長寿を支える4つの柱とは？
華やかさはないが、沙悟浄は道を求め続けた。栄光から転落、苦悩と罪を経て、再び修行の道へ──その静かな姿勢に、私たちは真の「信念」を見る。
退職後の生活に活力と目的を。学び直し、ボランティア、趣味や旅など、人生を再起動するための11の実践的提案を紹介します。
2025/06/29
「自然なまま」が最善とは限らない──努力で育てる“善さ”の力とは？より良い自分を目指すための実践的ヒントを、多角的な視点から丁寧に解説します。
週52時間以上働く人は、脳の特定部位が拡大し、認知や感情の問題を抱えるリスクが増加。さらに、糖尿病・心疾患・睡眠障害のリスクも高まるという。
うつや不安を和らげ、幸福感や自己価値感までも高めてくれる――そんな“自然の力”に注目が集まっています。ガーデニングや農業などの屋外活動が、脳と心にどんな影響をもたらすのか。イギリスの最新研究と専門家の声を紹介します。
歯の欠損は見た目だけでなく健康にも影響大。インプラントやブリッジの選び方、年齢別の最適解、注意点まで、後悔しない治療選択のヒントを紹介します。
意図や言葉だけでは変化は生まれません。家庭でも社会でも、変化を生むのは「実際にしたこと」。本当の人間性も、行動の中にこそ現れます。
夏の強い日差しと湿気に疲れた心と体――日本の和菓子には、そんな季節をやさしく癒す「火消し」の知恵が込められています。抹茶、小豆、ヨモギが支える伝統の力とは？
砂糖やアルコール、揚げ物…。肌や体にダメージを与え、老け見えの原因になる食品が明らかに。今日から見直したい8つの食習慣を紹介します。
健康食として注目される「ボーンブロス（骨スープ）」。コラーゲンやミネラルが豊富で、関節や腸、さらには脳の健康にも効果があるとされますが、その実態は？ 研究と専門家の見解から、効能とリスクを検証します。
外食でも健康はあきらめなくていい！各国料理の選び方やテイクアウトでの工夫まで、美味しくヘルシーに楽しむための賢いヒントが満載です。
ADHD治療薬と血圧・心拍数の関係、そして薬に頼らない選択肢とは？最新研究と専門家の知見を通じて、安全性と多面的アプローチの可能性を探ります。
足のむくみや物忘れ、それ、血行不良が原因かもしれません。柑橘の皮に含まれる成分「ヘスペリジン」が、血流と脳の健康を守る力を秘めていることが最新研究で示されています。
湿気に負けない体づくりには、脾と肝のバランスが鍵。中医学の知恵と和風出汁を活かした茶葉卵で、体質に合わせた“内側からのケア”をはじめてみませんか？
「休んだら全部ムダになる…」――そんな不安を科学が否定しました。フィンランドの最新研究で、鍛えた筋肉はタンパク質レベルで“記憶”を保持し、休止後も素早い再成長を後押しすることが判明。
床や棚にうっすら積もる灰色の層──その放置は、見た目だけでなく呼吸器もむしばみます。山火事や大気汚染の多い地域でも、５つの習慣で“ほこりがたまらない家”はつくれます。
悲嘆で命を落とす母、プラセボでホルモンが倍増する被験者──信念は生理機能を動かし、癒しにも病にもなる。心と体を同時に整える“ホリスティック処方箋”を探る。
「トマトを勝手に食べた犯人」呼ばわりされた宇宙飛行士ルビオ。――だが１年後、漂流していた袋入りトマトが船内で発見され、潔白と宇宙栽培研究のドラマが一気に注目を浴びた。
「たかが散歩」と侮るなかれ。１日7,000歩──ゆっくり歩くだけでも早期死亡リスクが最大70％低下し、うつ・認知症・心疾患まで跳ね返す“万能ワクチン”になる。
スマホで何でも即座に手に入る時代──けれど“便利”と引き換えに失ったものはないでしょうか。家族への忠誠、地道に働く喜び、年長者を敬う心…。テクノロジーが加速する2025年こそ、私たちは古くて新しい８つの価値観を再起動させる転機に立っています。
清朝皇帝を診た家系に生まれた少年は、文化大革命・天安門・米国移住を経て、東西医学を融和させる“4次元ヘルス”という新パラダイムを打ち立てた。彼が目指すのは、病気を治すだけでなく“国を癒やす”医師像だ。
科学が進んでも、私たちの“心と体”が欲していることは案外シンプルかもしれません。今日から始められる、若々しく感じるための9つのヒントをご紹介します。
