ストレスは外の出来事ではなく、内面の反応で生まれる――6つの実践習慣で、心に余裕と穏やかさを取り戻すヒントが見つかる一編です。
MITの研究で、ChatGPTの長期使用が脳の関与度を下げ、創造性や集中力を低下させる可能性が示唆されました。AIとの向き合い方が問われています。
汗をかくのに冷える？それは「寒湿体質」かも。脾胃の経絡に沿った食養生と生活習慣で、湿気と冷えを追い出し、夏の不調を整えましょう。
猫に牛乳はNG？可愛さゆえの習慣が、実は健康リスクに。専門家が解説する「猫と乳製品」の知られざる関係と正しい与え方とは。
野菜や果物をしっかり摂ると、睡眠の質が最大16％向上。キウイ、トマト、チェリージュースなど、快眠をサポートする食品の実力が明らかに。
鉄分は正常なのに疲れが取れない…その理由、見落とされた「フェリチン」にあるかもしれません。体が発するサインと検査の盲点を詳しく解説します。
操作なしで乗っ取られる？一般ユーザーも狙われる「ゼロクリック」攻撃の実態と、身を守るために今できる現実的な対策を徹底解説します。
身近な製品が健康を脅かす？愛犬との別れから始まった統合医の実体験と共に、家庭内の毒素を減らす具体策をやさしく伝えます。
朝の3分で、体は変わる。管理栄養士が紹介する、老化を遅らせる簡単＆栄養満点の朝食とは？注目のオートミールレシピと、毎日の食事で意識したいポイントをわかりやすく解説します。
閉塞性動脈内のプラークから、健常な血管の最大50倍のマイクロ・ナノプラスチックが検出。心疾患や脳卒中リスクとの関連性が懸念される。
心配ばかりしても、何も変わらない。むしろ心身を疲弊させてしまう――。そんな悪循環を断ち切るために、心配しなくていい5つのことを見直してみませんか。
肩の不調や疲労だけでなく、内臓や神経にも作用する“肩井（けんせい）”。東洋医学と現代研究が示す、ツボ刺激の意外な効能とは？セルフケアにも活用できる実践法も。
毎日のスムーズな排便が、腎機能と寿命に直結？毒素の排出と腸内環境の整え方を科学と伝統医学の視点から解説します。
中医学では「苦味は心に入る」とされ、夏のイライラや不眠には“苦味”が効果的。コーヒーやお茶を体質や時間帯に応じて選ぶことで、心を整えるセルフケアになります。
Wi-Fiが遅いと感じたら、まずはルーターの位置を見直してみましょう。Bluetoothや家電との干渉を避けるだけで、速度が改善されることも。専門家のアドバイスを紹介します。
静脈瘤やむくみを防ぐには、食生活と水分補給がカギ。ビタミンC、オメガ3、電解質など、静脈を支える栄養と避けたい食品を自然療法医が解説。
室内のカビが脳に影響？アルツハイマーとの意外な関係に専門家が警鐘。見落としがちな湿気対策とカビ予防の具体策をわかりやすく解説します。
瓶のフタが固い、バッグが重い…そんな悩みを解消！日常の動作をラクにする「手の力」を鍛える6つのエクササイズを、専門家の解説付きでご紹介します。
ベリー類は栄養豊富ですが、保存が難しいのが悩み。最新の検証で、通気性の良い容器を使えば10日間腐らず保存できると判明。湿気を逃し、カビを防ぐコツとは？
700の遺伝子解析が変形性関節症の新たな治療法を導く鍵に。進行を止める可能性を持つ薬の“転用”や、個別化治療の展望とは？従来の対症療法を超え、根本治療へと向かう最前線を紹介します。
「毎日たくさん水を飲んでいるのに、喉の渇きが止まらない」──そんな悩みの裏には、中医学が語る“吸収できない水”の落とし穴がありました。体に本当に潤いを与える水分の摂り方とは？
キッチンも畑も原稿も、AIや機械に任せず“自分の手”で。土を耕し、野菜を刻み、文字を打つ──手仕事がもたらす集中と充足を語る随想。
自閉症の子どもが感情をコントロールしやすくなるには？感覚刺激や運動が神経系を整え、「落ち着き」を育む鍵となる最新アプローチを専門家の知見と共に紹介。
ネギ・生姜・ニンニクは、味付けだけでなく体を整える“食べる薬”。中医学の視点で紐解くその効果と、季節の不調を整える活用法、家庭で楽しめるレシピも紹介します。
ファイザー製ワクチンの接種者は、モデルナ製より死亡率が高い可能性がある——フロリダ州の大規模研究で示された新たなデータ。注目されるのは、ワクチン間の差とその「非特異的効果」。今後のワクチン政策にも影響を与えるかもしれない研究の要点を解説します。
夏の不快な症状には、季節の養生食材「枝豆」と「とうもろこし」がぴったり。中医学の知恵をもとに、三食に活用できるレシピも紹介します。
グルタミン酸ナトリウムが原因かもしれない片頭痛――その仕組みと予防法、除去ダイエットの方法まで。専門家の知見をもとに、自分に合った対処法を見つけるための一歩を解説します。
妊娠中のビタミンD補給が、子どもの骨密度を長年にわたって高めることが最新研究で判明。将来の骨折リスクを減らし、自己免疫疾患の予防にもつながる可能性があります。
湿気と暑さに悩まされる日本の夏。沖縄料理には、そんな気候を快適に過ごすための知恵がたくさんあります。梅雨時の不調を整える“南国の薬膳”をご紹介します。
夏の庭時間を邪魔する蚊。実は扇風機や照明の工夫で蚊を遠ざけられます。自然派の精油や意外なアイテムを使った、殺虫剤に頼らない対策法をご紹介します。
