卵白・玄米・大豆など異なるタンパク質が、腸内細菌や腸のバリア機能に異なる作用を与えることが判明。腸内環境だけでなく脳機能にも影響を及ぼす可能性が示されました。
火・燥・湿の影響で咳や不眠、食欲不振が起こりやすい初秋。宮崎の冷や汁は、潤肺・祛湿・健脾を兼ね備え、心身を整える伝統の知恵です。
私たちは毎日、目に見えないマイクロプラスチックを吸い込んでいます。その数はなんと7万個。肺の奥深くまで届く微粒子の実態と、健康への影響を明らかにした最新研究を紹介します。
旅行中に最も大切なパスポート。機内持ち込み手荷物に入れるのは危険です。思わぬトラブルを避けるための必読ポイントを紹介します。
座りっぱなしや運動不足が血流を滞らせ、血圧や血糖の乱れを招くことがあります。そこで専門家が提唱する「循環器系ストレッチ」。1日わずか10分で血流改善や代謝アップが期待できる簡単な運動法をご紹介します。
秋なのに暑さが残り、息苦しさや便秘、寝苦しさを感じていませんか？ 五行の知恵と鹿児島黒豚の薬膳スープで、肝と腎を潤し、肺と胃腸を守る養生法をご紹介します。
年齢とともに衰える記憶力や集中力。しかし運動・食事・脳のトレーニングを続けることで、脳は若返る可能性があります。最新研究が示す「認知力を守る生活習慣」とは？
気が散る世界で集中を保つには工夫が必要です。スマホ習慣の見直しや「困難なこと」に挑むなど、脳の可塑性を活かした集中力強化の5つの方法を解説します。
慢性的な片頭痛や動悸の原因が、実は身近な食べ物に潜んでいるかもしれません。チーズや赤ワインに含まれる「チラミン」と症状の関係、そして管理法を解説します。
友との時間、恋に落ちた瞬間、挫折や達成感…。9つの大切な思い出は、私たちの心を育み、これからの人生を照らす道しるべになります。
木々や公園など自然に触れる時間が、子どもの脳の成長を守り、集中力や学習意欲を高めることが最新研究で示されました。日常の小さな自然体験が、健やかな脳を育むカギとなります。
血管の硬さは老化と病気のサイン。実は体の柔軟性を高めることで血管の弾力を取り戻せる可能性があります。中医学の知恵と最新研究が示す「血管若返りの秘訣」とは？
マンゴーは便秘改善や脳機能アップを助ける果物。さらに血糖値や心臓の健康にも好影響。吸収を高める食べ方や保存法まで徹底解説。意外な豆知識や子供向けレシピも紹介します。
きゅうりやなすを細かく刻んで作る山形の「だし」。初秋の乾燥やだるさを和らげ、五臓を調える養生食に。現代の私たちに役立つ知恵とは？
がん治療を乗り越えて15年。台北医学大学の名誉教授が体験から語るのは、食事や運動以上に「感情」が健康を左右するという驚きの気づきでした。
寝室にある「古い枕・合成芳香剤・古いマットレス」が、知らぬ間に健康を害するかもしれません。米国医師が警告する3つの有害アイテムと、そのリスクを紹介します。
立秋は夏の余熱が残り、乾燥と暑さが同時に体を襲う「秋の虎」の季節。陰を養い、肺を潤し、食材やツボ押しで体調を整える秋の養生ポイントを解説します。
発熱や喉の痛みが目立たない一方、再感染のリスクは高まっています。繰り返しの感染が記憶力や集中力を奪う恐れも。新たな特徴と注意点を解説します。
子どもの教育は本当に難しいのでしょうか。孟母三遷の故事や現代の家庭環境の視点から、親がまず自分を正すことの大切さを説きます。良い環境こそ子どもを育てる鍵です。
夏の強い日差しから目を守るにはサングラスが必須。でも色の濃さや価格だけでは効果は判断できません。紫外線を防ぐ正しい選び方と簡単にできる品質チェック法を紹介します。
一日中座りっぱなしでパンパンになった脚にさよなら！デスク後でも簡単にできる6つのエクササイズで血流を促し、翌朝スッキリ軽い脚へ。
ポルノ視聴は「快楽」だけでは済まないかもしれません。脳の回路を薬物中毒に似た形で変化させ、感情や判断力に影響を及ぼすという研究結果が発表されました。
眠れない夜に薬に頼らなくても大丈夫。不眠症の根本原因に働きかける認知行動療法（CBT）が、思考と習慣を整え、自然な眠りを取り戻す方法を専門医が解説します。
卵は本当にコレステロールの敵？ オーストラリアの研究で、卵を1日2個食べても悪玉コレステロールは下がることが判明。長年の常識が揺らいでいます。
残暑で食欲が落ちる初秋。今年は「肺が弱まりやすく、肝が強まりやすい」年回りといわれています。そんな時期にぴったりの養生料理が、茗荷と梅干しを使った彩り野菜の焼き浸しです。
やる気が出ないのは怠けではなく脳の防御反応。危険回避や自己防衛のシグナルを理解すれば、目標達成の火を灯せます。
薄毛や抜け毛の原因はひとつではありません。遺伝やストレス、カラー後のダメージまで、6種類の脱毛タイプとエッセンシャルオイルでの自然なケア法を専門家が解説。
天文学者が発見した「銀河核極限突発現象」は、史上最大級の爆発。超新星の25倍のエネルギーを放ち、宇宙の成り立ちやブラックホール成長の謎に迫ります。
好かれる人は生まれつきではない。誰でも身につけられる「人に好かれる6つのスキル」と、今日から実践できる習慣を解説。
ムリーリョ作『天使たちの台所』。祈りに没頭する修道士を助ける天上の存在たち――日常と奇跡が融合する美術史上の傑作を解説。
