同じ「過食」でも理由によってGLP-1薬の効き方は大きく変わる――外部刺激型は効果大、感情型は伸び悩む最新研究の驚きの結果とは。減量成功に欠かせない心理面のサポートや依存との関係まで深掘りします。
家族を奪われた憎しみを手放した修道女、ダンスと社交を楽しむ98歳の女性。彼女たちに共通するのは、許しと感謝、目的意識、よく眠り動き、つながり続ける生き方でした。100歳まで元気に生きる9つの鍵を、最新研究と実例から探ります。
関節痛の多くは、関節そのものより周囲の筋肉や筋膜のこわばりが原因といわれます。フォームローラーを使った10分ケアは、痛みの緩和と可動域の改善に効果的。研究でも、痛みの軽減率や柔軟性の向上が報告されています。
腹部マッサージは、腸の緊張をほぐし蠕動運動を促すことで便秘を大きく改善するという研究結果が報告されています。1日15分で排便回数の増加、膨満感や不快感の軽減が期待でき、下剤の代替としても有望。正しい方向と圧で行うことが重要です。
免疫療法は自分の免疫系を直接働かせ、がんと闘う力を引き出す治療法です。腸内環境、食事、運動、ストレス管理などの生活習慣が、免疫反応や治療効果に影響することが明らかになっています。
ホルモン補充療法は骨を守る――そう信じていませんか？ 最新研究が示したのは、短期使用で骨折リスクがむしろ高まる意外な事実でした。
飛行機や登山後の不調は腸の反応かも？高地とフライトが腸に与える影響と、快適に過ごすための対処法を解説。
食物不耐症対策の除去食ダイエットが、心身のストレスで逆効果に。恐怖と条件付けを乗り越え、健やかな食習慣を築く方法を探ります。
ほんのり甘い味わいの奥に、消化を助け炎症を和らげる力を秘めた薬草――それが甘草です。中医学でも西洋医学でも注目されてきた「天然の名薬」が、腸や肝臓を守り、私たちの健康にどう役立つのかをご紹介します。
うつ症状に有望な5つのサプリとは？209件の臨床試験をもとに、セントジョンズワートやプロバイオティクスなど、科学的に効果が示された製品とその安全性・活用法を徹底解説。
「年齢とともに脳が衰えるのは仕方ない」――そんな思い込みを変えてくれる、8つの習慣をご紹介します。食事や睡眠、好奇心や人間関係が、驚くほど脳に効く理由とは？
繰り返すクロストリジウム・ディフィシル感染を“菌”で抑える――。抗生物質に頼らず、腸内微生物の力を活かす研究が進行中。ポイントはアミノ酸“プロリン”をめぐる微生物の競争だった。
炭酸飲料の新しいかたち「発酵ソーダ」が注目されています。乳酸菌や酵母が生み出す微炭酸が、腸の働きにどう作用するのか？簡単な自家製レシピとともに解説します。
クッション性の高い靴は一見快適ですが、長時間履き続けることで足の感覚が鈍り、怪我や認知機能の低下リスクも。専門家が語る、靴選びの落とし穴と対策とは。
大腸内視鏡検査の後、腸内環境にダメージを受けることがあると報告されています。ガス、膨満感、腸内細菌叢の乱れ…その回復を促す対策とは？
話せなかった息子が会話を始めた──注目の天然成分“スルフォラファン”が、自閉症児に見せた劇的な変化とは？
グルテンを避けているのにお腹の不調が続く人は、「フルクタン」が原因かもしれません。小麦などに含まれる天然の糖質が、腸に影響する仕組みと対処法を解説します。
超加工食品は「ただの食べ物」ではない？頭痛、肥満、痛み──知られざる“食品中毒”の真実に迫る。食べてもやめられない理由は、脳の反応にあった。
子どもの問題行動の原因は、食べ物にあるかもしれません。人工着色料を除去した家庭の驚きの体験や専門家の見解をもとに、安全な食選びのヒントを探ります。
「ベアフットシューズ」が注目を集める理由とは？足本来の機能を引き出し、快適な歩行をサポートするこの靴の魅力や、履きこなすためのコツを紹介。より自然な歩き方を目指す方におすすめの一冊です。
抗生物質の影響で乱れがちな腸内環境。ヨーグルトや発酵食品は本当に効果があるの？プロバイオティクスの選び方や活用法を、最新の研究をもとに詳しく解説します。
冷えや消化不良に、生姜が力を発揮！伝統医学と最新研究が示す驚きの健康効果とは？毎日の食事に取り入れやすい活用法もご紹介します。
ジャンクフードがやめられないのは腸内ウイルスのせい？ 最新研究が示す「食物依存」と脳の関係を解明し、新たな治療の可能性を探ります。
FDAが赤色3号の使用禁止を決定。食品や薬に使われ続けた合成着色料のリスクとは？ その影響と背景を詳しく解説します。
合成着色料「タートラジン（黄色4号）」が子どもたちに与えるリスクとは？多動性や健康問題の関係を最新の研究をもとに解説。
ADHDの理解が進む中、生活習慣や環境の調整で脳の強みを引き出す方法をご紹介。日常に役立つ実践的なアプローチで、ADHDと共に生きる力をサポートします。
カモミールの意外な力を再認識したハーバリストが語る、消化器系の健康をサポートする驚くべき効果とその摂取方法。
ホリデーシーズンの食事で胃腸の負担を軽減するための簡単なコツを紹介。食べ過ぎを防ぎ、ストレスを管理する方法で、健康的に季節を楽しみましょう。
あなたの庭にある「たんぽぽ」は、ただの雑草ではありません。消化を助け、腸内環境を整える万能植物として、古代から愛されてきました。 、日常生活への取り入れ方、そして簡単なレシピまで詳しくご紹介します。
更年期の息切れや睡眠時無呼吸症候群に悩む女性へ。呼吸法で症状を改善する方法と、研究で示された効果を紹介します。簡単に実践できるエクササイズで、心身をリフレッシュ！
