寝坊

4万人超のデータが示した「週末の寝坊」の意外な健康効果。適度な補眠が高血圧リスクを最大9%低下させる一方、4時間超はリスクが上昇。心臓専門家が語る、理想的な補眠時間とは

多くの人々がスヌーズ機能に頼っており、目覚まし時計が鳴るとスヌーズボタンを押して、ちょっとだけ二度寝をする習慣があります。しかし、専門家によると、これは睡眠の質に悪影響を及ぼすだけでなく、身体に有害であり、慎重に扱うべきだと言われています。