アダムスキー・メソッド

腸内環境を整えるヨーグルトの賢い食べ方（2）　意外？！ヨーグルトと一緒食べないほうがいい4つの食物

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アダムスキー・メソッドでは、食べ物には、消化吸収が早い「ファスト」、消化吸収が遅い「スロー」、早くもなく遅くもない「ニュートラル」の3種類があります。
2022/03/09
腸内環境を整えるヨーグルトの賢い食べ方（1）　ヨーグルトと相性の良いフルーツ

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近年、腸内環境ケアがブームだ。古来、中国では「胃腸がよければ健康になる」と考えられているが、腸を整えるのに効果的 な食べ方とは
2022/03/08
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肩の動きを蘇らせる！　可動域を広げる6つのエクササイズ

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