高齢者は、寝る時間が短すぎても、長すぎても、脳の健康に悪影響を及ぼすことが分かった。1日の睡眠時間は6、7時間がベストのようだ
2021/11/24
減量と聞くと、「炭水化物(糖質)を抜く」と考える人が多いかもしれません。
しかし、このような食事法をとると、確かに一時的に体重は落ちますが、なかなか根気が続かないため再び太りやすくなります。
2021/10/30
意外かもしれませんがテレワークで「体重が増えた人と、体重が減った人の数は、ほぼ同数」だったそうです。
この大規模調査を行ったのは、ハーバード大学医学部の研究チームです。
2021/10/15
マレーシア原産の鶏「セラマ」は、世界最小の鶏として知られており、通常体重は500g程度しかありません。 興味深いことに、この小さな鶏は「筋肉」を見せつけるポーズを披露することが好きで、まるでボディビルダーのようです。
2021/06/29
タンパク質は、人間が筋肉を保つために欠かせない、重要な栄養素です。しかし、ご注意いただきたいのは、ベジタリアン(菜食主義者)、ダイエット中の人、高齢者の3種の人は、その食生活の影響により、タンパク質が不足しやすいのです。
2021/06/23
もしもあなたが「大変だ。ダイエットしなければ」と思い立ったら、まず何をされますか。
2021/06/14
タンパク質は、人が生命を維持するため、抜けてはいけない「積み木」の一つです。皮膚、毛髪、器官、筋肉、骨格、神経など、全ての構成に不可欠なタンパク質が欠乏すれば、それこそ全身の機能を深刻に損ないかねません。自分の体のタンパク質欠乏を早期に発見し、重大な事態に至らないうちに、適切に対処することが肝要です。
2021/06/08
夜中に起きる筋肉の「けいれん」は困りもの。特に就寝中、ふくらはぎの筋肉がつる「こむら返り」を経験した人は少なくないと思います。重症の場合は、肉離れなどの筋肉の損傷にもつながります。その対処法と、普段からできる予防法について、ご紹介します。
2021/05/21
サーカス一家に生まれ育ったクリスチャン・ストイニヴさん(Christian Stoinev)。引き締まった肉体で演じる隙のないパフォーマンスは、まさに訓練のたまもの。でも、彼の演技を一層引き立たせているのは、相棒のスクービー(Scooby)でした。筋骨隆々のストイニヴさんとスクービーのコンビ、必見です。
2017/12/24
男性は40代に入ると、気になり始めることはありませんか?前髪が後退したかなとか、髪の毛が何となく薄くなったとか、お腹がちょっと出てきたなど…。外見だけでなく、年に一度の健診に引っ掛かり始めるのもこの年代。自分では大丈夫と思っていても、 実は病の影が忍び寄っている可能性もあります。男性にとって、40歳は体の転換期。チェックしてみましょう。
2016/10/26
中国のサッカー選手には牛肉と牛乳が必要−−−。中国政府諮問機関の研究者が、中国選手が西洋人と互角に戦うには牛肉を食べ、牛乳を飲み筋肉をつけることを提言した。 先月
2007/03/08