深い眠り

良質な睡眠は、精神的なパフォーマンスや集中力を高めるだけでなく、心血管系疾患やがんから身を守ることにもつながる。 しかし、自分がどの程度眠れているのか、どうすれば睡眠の質を高められるのか知らない人も多いのではないだろうか