糖類

イノシトールは、ホルモンバランスや気分の安定、コレステロール調整に重要な栄養素。豊富に含まれる食品やその多彩な健康効果について知り、日常に取り入れる方法を学びましょう。

何歳になっても、健康的な食生活を始めるのに遅すぎるということはありません。年齢を重ねても、正しい食事をすることで、認知症（アルツハイマー病）のリスクを減らせます。