夏の不快な症状には、季節の養生食材「枝豆」と「とうもろこし」がぴったり。中医学の知恵をもとに、三食に活用できるレシピも紹介します。
グルタミン酸ナトリウムが原因かもしれない片頭痛――その仕組みと予防法、除去ダイエットの方法まで。専門家の知見をもとに、自分に合った対処法を見つけるための一歩を解説します。
妊娠中のビタミンD補給が、子どもの骨密度を長年にわたって高めることが最新研究で判明。将来の骨折リスクを減らし、自己免疫疾患の予防にもつながる可能性があります。
湿気と暑さに悩まされる日本の夏。沖縄料理には、そんな気候を快適に過ごすための知恵がたくさんあります。梅雨時の不調を整える“南国の薬膳”をご紹介します。
夏の庭時間を邪魔する蚊。実は扇風機や照明の工夫で蚊を遠ざけられます。自然派の精油や意外なアイテムを使った、殺虫剤に頼らない対策法をご紹介します。
胸の痛みがなくても心臓発作の可能性が？見逃されやすい非典型的症状や女性特有のリスクに注目し、予防につながる生活習慣と対策をわかりやすく解説します。
睡眠不足が脳や免疫に及ぼす深刻な影響とは？がんや心疾患リスクとの関係、さらに睡眠の質を高める中医学の食材も紹介します。
海外旅行前に知っておきたい外貨両替のベストな方法とは？現地で損をしないためのATM活用法やクレジットカードの注意点まで、実践的な節約術を紹介します。
怒りや不安は“気分”だけの問題ではない？中医学と現代医学の両面から、感情が臓器の働きに及ぼす影響を探り、心と体を整える実践的なセルフケア方法をご紹介します。
じっくり発酵されたサワードウパンが、消化や腸内環境にやさしい理由とは？本物の見分け方や栄養価を高めるトッピングの工夫まで、専門家の知見とともに紹介します。
脳卒中や心筋梗塞の引き金となる「血栓」。実は中高年だけでなく、若い世代にもリスクが潜んでいます。突然死を防ぐために、知っておきたい前兆と対策、血管を守る食材をご紹介します。
じめじめと湿気の多い梅雨、日本人の体質にぴったりの“ベトナム流”食養生とは？ 爽やかな酸味と香りで、体内の湿を追い出す３つのレシピをご紹介。
「体重」より大切なのは筋肉と脂肪のバランス。なぜ両方が必要なのか？健康を支える体組成の重要性と、筋肉を守るための食事と運動法を解説します。
中国で急拡大中の新たな変異株「NB.1.8.1」は、カミソリのような喉の痛みが特徴。専門家が予防と症状緩和の方法を解説します。
甘酸っぱい果実に、驚きの健康効果が？──小規模な臨床試験で、エルダーベリージュースが腸内環境と代謝を改善する可能性が示されました。
名門校でもなく知育玩具でもない──人生を支える“力強い性格”は、幼少期の母親の愛情で育まれる。最新研究がその影響を科学的に明らかにしました。
心の中の「いじめっ子」の声に悩んでいませんか？トラウマや自己批判のメカニズムをひも解きながら、思いやりあるセルフケアで自分を癒す方法を、専門家の提言と体験談を交えて紹介します。
家族のために愛車を手放した父へ──41年の時を経て、息子が叶えた感動のサプライズ。その想いと行動に、世界中が胸を打たれました。
犬や猫が私たちの心と体に与える影響とは？大学生や高齢者、医療現場での実例から、ペットの持つ驚くべき癒やしの力を掘り下げます。
薬ではなく「食事と断食」で2型糖尿病を逆転できる――著名医師ファン博士が語る、医学界の誤解と真の原因。英医師の臨床結果や患者の成功例も紹介。予防と早期発見のヒントも。
血圧が急に190 mmHgまで跳ね上がった...そんな時でも、ツボ刺激と足湯でわずか10分ほどで正常値へ戻したという臨床例があります。この“緊急降圧テク”を知っておけば、命を守る切り札になるかも。
蒸し暑い梅雨は“外は熱く内は冷え”の状態。台湾式の温性スパイスと潤い食材で脾胃を温め、体内の湿熱を穏やかに排出。和風三杯鶏や冬瓜茶など４品で胃腸を元気にし、むくみ・だるさを解消します。
梅雨の湿気は、体の不調のもと。熱帯の人々が食べるスパイシーで酸味のある料理には、湿気を追い出す薬膳の知恵が詰まっています。日本人の体質に合う“和風スパイス薬膳”を紹介！
冷えや疲れに悩むあなたへ——中医学でも重宝されてきた「シナモン」の力をご存じですか？体を芯から温め、エネルギーを巡らせる古代の知恵が、いま改めて注目されています。
人工関節の金属が血液や脳に入り込む可能性が――最新研究が示す神経への影響と、素材選び・ケアの重要性を専門家の見解と共に解説します。
疲れやすさ、腰のだるさ、物忘れ……。これらは「腎」からのSOSかもしれません。中医学のツボ押しと古代レシピで、体の根本から整える方法を紹介します。
百寿者の生活には、自然な食事、日常の運動、質の高い睡眠、そして前向きな心がありました。中医学と現代科学が示す、長寿を支える4つの柱とは？
華やかさはないが、沙悟浄は道を求め続けた。栄光から転落、苦悩と罪を経て、再び修行の道へ──その静かな姿勢に、私たちは真の「信念」を見る。
退職後の生活に活力と目的を。学び直し、ボランティア、趣味や旅など、人生を再起動するための11の実践的提案を紹介します。
2025/06/29
「自然なまま」が最善とは限らない──努力で育てる“善さ”の力とは？より良い自分を目指すための実践的ヒントを、多角的な視点から丁寧に解説します。
