まぐろの赤身は心を養い血の巡りを整える夏向き食材。小松菜やにんじんと炊き込みごはんにすれば、暑さで弱った体をやさしく支えます。
柔軟な思考は変化への適応力や問題解決力を高め、人間関係や感情の安定にもつながります。育てる方法も紹介します。
関節や筋肉の不調、その本当の原因は日々の生活習慣にあるかもしれません。慢性痛の増加に機能医学が注目する、根本から整える最新アプローチとは？
忍耐力のある人は細胞の老化が遅い傾向が研究で判明。焦りはテロメアを短くし、老化や高血圧のリスクを高めます。待つ力が鍵です。
ナチス侵攻を恐れ地中に埋められた1万5千枚のコインが50年ぶりに公開へ。1億ドル超での落札予想と歴史的価値が注目されています。
身近なシナモンにも意外な落とし穴が？サプリとしての摂取が薬の効き目に影響する可能性を、最新研究が指摘。安心して取り入れるための注意点を解説します。
侵入の81％は1階からで玄関が最多。貴重品は2階へ、鍵管理や在宅演出、防犯機器で被害を防ぐ方法を専門家が解説します。
バーのカウンター活用や地元イベント参加、現地の助言、少人数ツアーなどで安全に交流。通信確保・持ち物最小化・帰路確認など5つの基本対策も解説。
耳は全身とつながる要所。乾隆帝も実践した“耳もみ”を朝晩3〜5分。やさしく揉んで気血を巡らせ、不眠・血圧・食欲・ストレスのセルフケアに。医師推奨の「耳もみ八法」も紹介。
茶葉は水中の鉛などの重金属を吸着し、ティーバッグに閉じ込める可能性があると研究で判明。セルロース製ティーバッグや抽出時間が効果に影響します。
赤パプリカは体を冷やしすぎず、心を整え、胃腸の働きを助けて血流をサポート。鶏肉サラダ、エビ炒め、ターメリックライスで夏の養生に活かす方法を紹介します。
さくらんぼは血を補い、ももは血を巡らせて潤す。夏の体力回復に役立つ2つの赤い果物と、ジュース・ヨーグルト・ゼリーで楽しむ養生レシピを紹介します。
腸内細菌の乱れは栄養吸収を妨げ炎症を招き、骨粗しょう症リスクを高めます。発酵食品や食物繊維で腸を整え、骨を内側から守りましょう。
LDLだけを見ても心臓病は防げない。粒子の特性やトリグリセリド・HDL比、代謝健康の改善がカギ。食事・運動の見直しで心臓を守る新戦略。
高級レストランでの振る舞い一つで印象は大きく変わります。服装や会話、スマホの扱い方まで、上品な人が決してしない10の行動とは？
ついに明かされた太陽の南極の姿──人類初となる鮮明な画像がESAから公開。太陽の謎と宇宙天気の未来を変える、歴史的観測の成果を紹介します。
スマホの光や常夜灯でさえ体内時計を乱し、睡眠の質を下げる研究結果。暗闇で眠ることでメラトニンが整い、肥満・糖尿病・心疾患などのリスクを減らせます。
タワーブリッジやルーブル美術館を、わずか0.03ミリのペンで描くマックス・カーリー。金箔を施した大作も。数か月をかける執念の細部表現が人々を魅了しています。
ちょっとした言動が職場の信頼を左右する？噂話や遅刻など、同僚との関係を悪化させがちな5つのミスと、その回避法をエチケットの専門家がアドバイス。
ターメリックの力で血圧ケア！注目成分クルクミンの効果を最大限に引き出すコツと、おいしく取り入れるアイデアを紹介。健康と味、どちらも妥協しないあなたに。
脱毛治療は進化し、薬・レーザー・注射など多彩な方法が登場。フィナステリドやミノキシジルの効果、副作用、治療の最前線を解説します。
湿気で弱った胃腸や心をいたわる小豆。利尿や安神の作用で、むくみ・疲労・イライラを和らげる夏の養生法を解説します。
4年間ビタミンDを摂取した人は、摂らない人に比べテロメアの短縮が少ないことが判明。老化を遅らせる可能性が注目されています。
米大リーグ、シアトル・マリナーズなどで活躍した元外野手・イチロー氏（51）が、米国野球殿堂入りを果たした。日本人選手としては史上初の快挙となる。
カット後すぐにベチャッとしがちなスイカ。実は、ひと手間かけるだけで食感と甘さをぐんと引き立てる方法があります。冷蔵庫と砂糖があればOK、簡単テクで夏の味覚をもっとおいしく！
ためこみ症はストレスや肥満とも関係し、心の混乱が部屋に映し出されます。小さな片付けから始めることで、感情も体調も整いやすくなります。
麻の実は、オメガ脂肪酸・亜鉛・抗炎症成分が豊富。内側から肌のバランスを整え、赤みや吹き出物の悩みにもアプローチできる食品として注目されています。
「なんだか食べすぎる…」その理由は脳にあるかも？ドーパミンやセロトニンなど神経伝達物質と血糖の関係、食欲コントロールの鍵を専門家が解説します。
持ち歩き文化のアメリカ、ゆったり味わうヨーロッパ──コーヒーの飲み方には、国ごとの「らしさ」が詰まっています。世界のコーヒー文化を比較しながら、その違いと背景を探ります。
体内の「うるおい不足」は糖尿病や夏の不調の引き金に。中医学の視点で時間帯別の養生法と食材・お茶の活用法を紹介します。
