漢方相談室 夏バテ予防
【大紀元日本8月5日】夏になると、しんどい、疲れやすい、体がだるいと感じる人が多くなります。これらの症状は、たいした病気とは言えませんが、大変つらいものです。
夏バテにならないためには、どうすれば良いでしょうか。以下は私のアドバイスです。参考にしてください。
１．冷たい飲食物を控える
夏は新陳代謝が活発になり、エネルギーを消耗しやすい時期です。この活発な新陳代謝に十分なエネルギーを供給するためには、元気な胃腸機能を保たなければなりません。冷たい飲食物を摂りすぎると、胃腸機能に障害が起こり、健全な働きができなくなり、エネルギーの供給に影響しますので、体も元気がなくなります。
理想としては、冷蔵庫の中で冷やしたものを食べないで、すべての食物（生水を含む）を、一度加熱したあと、室温まで自然に冷ましてから飲食することをお勧めします。
関連記事
目元のむくみ、顔色のくすみ、唇の色の変化。鏡に映る小さなサインから、腎臓の健康と日常でできる養生を見直します。
午後のイライラ、眠気、口の渇きに。蒸し鶏や枝豆、杏仁豆腐など、コンビニで選べる処暑の薬膳ランチを紹介します
恋煩いで半年も食べられなくなった女性。名医が見抜いたのは、体の病ではなく「考えすぎ」でした。心と胃腸をつなぐ中医学の知恵をご紹介
肌のくすみ、抜け毛、疲れやすさは「気血不足」のサインかもしれません。中医学の視点から、食事・睡眠・運動で内側の活力を整える方法を紹介します
喉の乾き、だるさ、イライラが気になる処暑。冬瓜とゴーヤを組み合わせるだけで、夏の名残の熱を冷まし、初秋の体を整える食卓に。