漢方相談室　夏バテ予防

【大紀元日本8月5日】夏になると、しんどい、疲れやすい、体がだるいと感じる人が多くなります。これらの症状は、たいした病気とは言えませんが、大変つらいものです。

夏バテにならないためには、どうすれば良いでしょうか。以下は私のアドバイスです。参考にしてください。

１．冷たい飲食物を控える

夏は新陳代謝が活発になり、エネルギーを消耗しやすい時期です。この活発な新陳代謝に十分なエネルギーを供給するためには、元気な胃腸機能を保たなければなりません。冷たい飲食物を摂りすぎると、胃腸機能に障害が起こり、健全な働きができなくなり、エネルギーの供給に影響しますので、体も元気がなくなります。

理想としては、冷蔵庫の中で冷やしたものを食べないで、すべての食物（生水を含む）を、一度加熱したあと、室温まで自然に冷ましてから飲食することをお勧めします。