認知症予防につながる「座り方」

私たちの多くは1日の大半をソファやデスクで過ごしていますが、「座る」ことにも種類があります。

新しい研究によると、テレビをぼんやり見る時間を本を読むことやプロジェクトに取り組む時間に切り替えるだけで、脳に良い刺激を与え、将来の認知症リスクを下げられる可能性があります。

現在、認知症は世界の高齢者における死因の第3位です。研究者らが明らかにした意外にシンプルな予防習慣は、「受動的なスクリーンタイムを読書や知的作業に置き換える」ことです。これにより認知症リスクを最大11％低減できる可能性があります。

物忘れや疲れやすさは年齢のせいとは限りません。近年注目される「脳の隠れた炎症」は、認知機能の低下を静かに進める可能性があります。脳を守る食事や生活習慣、今日から始められる予防法をわかりやすく紹介します。

スマホの使いすぎは、目の疲れだけでなく注意力や記憶力の低下につながる可能性があります。中医学の3つの体質別食養生と、脳に余白を取り戻す生活習慣を紹介します。

砂糖ゼロで安心と思われがちなダイエットソーダですが、近年の研究では人工甘味料が腸内環境や脳の働きに影響し、認知機能低下との関連も指摘されています。脳と体の健康を守るために、飲み物選びを見直すヒントを紹介します。

アルツハイマー病のリスク遺伝子を持つ人にとって、毎日の食事が脳の健康を左右するかもしれません。最新研究では、ある種類の肉の摂取が認知機能の低下を緩やかにする可能性が示されました。遺伝子と食事の意外な関係を解説します。