健康な心臓が全身を活性化する方法

心臓の健康は心臓発作を防ぐだけでなく、将来の健康を予測する「水晶玉」ともいえます。最近の約500の研究をまとめたレビューでは、心臓の健康が認知症のリスクを86％、腎臓疾患を62％、がんを20％減らすことがわかりました。さらに、心臓に良い習慣を1つ追加するごとに、うつ病のリスクが10％減少します。

この発見について、アメリカ心臓協会の会長であり、ノースウェル・ヘルスの女性健康担当上級副社長でもあるステイシー・E・ローゼン博士は「心臓を健康に保つことが、頭からつま先まで全身の健康につながる」とエポックタイムズに語りました。

『Journal of the American Heart Association』に掲載された新しいレビューは、医師が「ライフ・シンプル7」と呼ぶ、心臓の健康を7つの主要な領域で測定する枠組みに焦点を当てています。

心臓の健康を左右するカリウム・カルシウム・ナトリウム・マグネシウムの4大ミネラル。摂りすぎも不足も不整脈リスクを高める理由や、効率的な食事・調理法を解説。高血圧や心不全など持病のある人が知っておくべき適切な補給の注意点をまとめました。

心臓病対策というと、コレステロールや薬を思い浮かべる人は多いでしょう。しかし近年の研究では、運動と睡眠が骨髄の炎症性細胞や動脈プラークに働きかける可能性が示されています。費用のかからない日々の習慣が、心臓を守る力になるかもしれません

心臓検査は正常でも、息切れや動悸が続くことがあります。解剖学、化学、エネルギー、魂の4つの視点から、検査に映らない心臓のサインを探ります

眠っている間も、耳と脳は騒音に反応し続けています。日常の音が、気づかないうちに体へどんな負担を与えているのかを見ていきます。

「トランス脂肪酸はすべて悪い」と思っていませんか。新たな研究で、牛乳やチーズなどに含まれる天然のトランス脂肪酸は、心疾患や2型糖尿病のリスク上昇と関連しない可能性が示されました。その意外な違いを解説します。