大豆製品の選び方　絶対に避けたい最悪の豆腐は何？

大豆製品にはさまざまな種類がありますが、それぞれ成分やカロリー、体への効果が異なります。豆腐、豆腐干、豆乳の中で、最も健康的な選び方は何でしょう。

豆腐、乾燥豆、大豆製品の中で、あなたが好きなものはどれですか？先に言っておきますと、私は百頁豆腐（押し豆腐）が怖いです。

では、豆製品がどのように作られているかをご紹介しましょう。

コーヒーは適量なら利点もありますが、過剰になると動悸、不眠、高血圧などの原因になる可能性があります。中医学の視点から、カフェインが体に与える影響と控えるべきサインを解説します。

バナナは熟し具合で栄養も役割も変わる。血糖管理、腸活、運動前の補給まで、目的別に最適な食べごろを専門家が解説。毎日の一本が、もっと体に合う選び方に。

ココナッツウォーターはカリウムやマグネシウムなどの電解質を含む天然の水分補給ドリンクです。研究では、運動後の水分補給においてスポーツドリンクと同程度の効果を示す可能性があることも報告されています。

髪のトラブルは体の栄養状態を映すサインともいわれます。ストレスによる薄毛、切れ毛、乾燥、脱毛、頭皮トラブルなど、5つの悩みに対して栄養士が食事による改善のヒントを紹介します。

毎日の一杯は、骨の健康にも影響する？10年以上の研究で、お茶を飲む人はコーヒー中心の人より骨密度を保ちやすい可能性が示されました。カフェイン量やポリフェノールの違いがカギとも。お茶とコーヒー、骨にやさしい飲み方を解説します。