早起きは三文の徳 古代中国の生活
最近、流行した「朝活」という言葉。早朝のさわやかな空気は健康にいいし、静かでおだやかな時間は何をやってもはかどります。早起きに関しては、古代中国でも重視されていました。
中国宋代の儒学者・朱子は書いています。「一日の計は晨（あした、朝のこと）にあり、一年の計は春にあり、一生の計は少壮時（若い時）にあり」
関連記事
「早起きは三文の徳（得）」といいます。もとは中国の古詩に典拠があり、そちらの原義は「3日早起きすれば1日分の働きになる」という現実的な利益を指すようです。
「心が落ち着かず、なかなか寝つけない」「眠りが浅くて、前日の疲れがとれない」。そんな不眠で悩んでいる方は、いま […]
睡眠は健康維持に重要ですが、睡眠の質は、人が身につける習慣など、さまざまな要因に影響されます。 長期的に見ると […]
朝、窓を開けて朝を迎えると、窓辺の小さな木の葉はまだ水滴に覆われています。ありふれた生活の中で、朝露に出会うの […]
長時間、あるいは2～3時間ベッドに横たわっていても眠れない、そんな状況に陥ったことはないでしょうか。眠れない理由を考えれば考えるほど、焦燥感に駆られ、眠りにつくのが難しくなります。このようなことがたまに起こるだけでなく、週に3日は寝付けない、あるいは1か月も不眠が続くようなら、睡眠障害の可能性があり、特に注意が必要です。