乾隆帝が励行していた養生法
【大紀元日本2月25日】88歳で死去した清王朝の乾隆帝（1711―1799）は、歴代皇帝の中でも珍しく長寿だった。長生きできたのは、さまざまな要因があったと言われているが、その一つに「九常養生法」が挙げられる。「九常養生法」とは常に行う九つの養生運動法のことで、歯常叩、津常咽、鼻常揉、睛常転、面常搓、足常摩、腹常旋、腰常伸、肛常提がある。
1、歯常叩
歯常叩とは上下の歯を常に音を立てて噛み合わせること。こうすると歯の揺らぎや脱落を防止し、顔面の筋肉の血液循環を促進する効果がある。
関連記事
肩の痛みは「安静」だけでは回復しません。簡単な可動域テストで状態を確認し、急性期を過ぎたら軽い運動で自然な回復を促すことが、五十肩の予防につながります。
真冬は肺が乾き、腎が冷えやすい季節。脾を養い、気の上下を整える食事が大切です。ターメリックと魚介を使ったパエリアで、体の内側から冬の乱れを調えます。
毎日触れるスマホ、実は細菌だらけかもしれません。便座以上とも言われる汚れを、端末を傷めず安全に落とす方法を専門家が解説。間違いがちなNG清掃にも注意喚起します。
ドアノブで「パチッ」となる人は要注意。静電気は乾燥だけでなく、体の内側の不調サインかもしれません。水分補給や服選びなど、今日からできる改善法をわかりやすく解説します。
夜更かしは肌荒れや記憶力低下だけでなく、免疫や代謝にも影響する。中医学がすすめる4つの回復習慣を取り入れ、体への負担を最小限に抑える方法を紹介。