長寿を予測する5つの健康指標

安静時の心拍数が1分間に10回増えるごとに、早期死亡リスクが上昇します。安静時心拍数は、長寿を静かに予測できる5つの指標のうちの1つに過ぎず、医師が測定していないことが多いものです。

長寿研究では、特定のバイオマーカーが症状が出る何年も前に疾患の兆候を示し、これらの数値の小さな変化が、寿命の長さと生活の質の両方を有意に延ばすことができることがわかってきています。以下に、追跡する価値のある5つの指標と、それらを改善するための方法を紹介します。

 

握力とは、手と前腕の筋肉が握る際に発揮する力と定義されます。