空腹時の運動が万人向けでない理由と避けるべき人
多くの人が体脂肪の減少を早めるために空腹状態で運動を選びます、と登録栄養士のジュリー・ステファンスキー（Julie Stefanski）氏はエポックタイムズに語りました。
しかし、この戦略は魅力的に聞こえるかもしれませんが、証拠は限られています。
「残念ながら、この研究は小規模であり、体脂肪減少や運動パフォーマンスのゴールドスタンダードであるとは証明されていません」と、ステファンスキー氏は述べました。
関連記事
「体調が悪いのに検査では異常なし」と言われた経験はありませんか？代謝の乱れが原因かもしれません。医師が勧める6つのエクササイズで体の内側から整えましょう
骨密度アップに必要なのはカルシウムだけではありません。栄養士が教える5つの重要栄養素と、器具不要で始められる自重エクササイズ6選をわかりやすく解説。骨粗しょう症が気になる方にもおすすめです
50歳を過ぎると、体重よりも大切なのは「脂肪を減らし、筋肉を守ること」。食事と筋トレの見直しが、動ける体を支えます。
関節の痛みやさまざまな不調によって、体を動かすことが難しい場合があります。そんなときに役立つのが、静止したまま行うこれらのエクササイズです。
器具不要、たった10分。伝統中医学の「膀胱経」の考えに基づいたストレッチで、脚のむくみや重だるさを和らげます。午後3〜5時に行うとより効果的とされる、10のシンプルな動きを紹介します