マンゴー：腸と脳をサポート――吸収を高める食べ方
かつてはエキゾチックで熱帯気候でしか食べられなかったマンゴーは、今や世界で最も人気のある果物の一つです。
「果物の王様」と呼ばれることが多いマンゴーは、豊富な食物繊維と保湿特性により、何世紀にもわたり消化を助け、便通を促進する信頼できる治療法でした。今日、科学者たちはこの古代の知恵に追いつき、マンゴーの消化効果を発見しています。さらに、脳機能の向上など、健康を促進する効果も明らかになっています。
2025年に『International Journal of Current Microbiology and Applied Sciences』に掲載された研究は、マンゴーが機能性食品としての評価が高まっていることを強調しています。「マンゴーは健康促進と疾患予防における役割がますます認識されており、その栄養プロファイルと薬効特性が予防医療での位置を支えています」と著者は述べました。
マンゴーには以下が豊富に含まれています：
2017年に『Nutrients』誌に掲載された研究で、研究者は「マンゴーは多面的な生化学的作用と健康増進特性により、どなたの食事にも含めるべき果物です」と述べました。
関連記事
子どもの慢性疾患が「普通」になっていませんか？炎症や腸内環境、毒性負荷など根本要因に目を向け、家庭でできる具体策を小児科医が提案。処方箋だけに頼らない、新しい子どもの健康づくりを考えます。
その集中力低下、食事が影響しているかもしれません。人工着色料や血糖の乱れ、腸内環境との関係を科学的に解説し、家庭でできる5つの具体策を紹介。薬だけに頼らないADHDサポートのヒントが見えてきます。
「薬の副作用が不安」「できれば自然な方法でケアしたい」――そんな人に注目される脱毛薬の代替策。DHTに働きかけるノコギリヤシや緑茶など、研究と専門家の見解から、自然由来アプローチの可能性と賢い選び方を解説します。
「なぜか分かる」その感覚は偶然ではない。脳と腸、無意識の記憶が生む直感の正体を、最新科学と研究事例からひも解く。日常の判断や人生の選択に直感をどう活かすかが見えてくる一編。
6歳でも発症例が出る子どもの2型糖尿病。原因は食事だけでなく、運動不足やストレスも影響します。専門医が、家族で無理なく続けられる予防のポイントを、最新データと具体例で分かりやすく解説します。