良質な睡眠を手に入れる！ 専門家が推奨する7つの習慣
アリゾナ大学が40年間にわたって実施した調査では、持続的な不眠症と死亡率の上昇との間に密接な関係があることが分かりました。この研究結果によると、断続的な不眠症を持つ人は、不眠症のない人と比較して、追跡期間中に54％高い死亡率のリスクに直面していました。一方、6年以上続く慢性不眠症を持つ人は、同じ期間内に98％高い死亡率のリスクに直面していることが観察されました。
不眠症は睡眠不足だけでなく、健康や寿命にも深刻な影響を与えます。
良質な睡眠を得るにはどうすればよいのでしょうか？ NTDTVの『She Health』という番組で、台北栄民総合病院の精神科部長である劉宗賢（Liu Zongxian）氏は、不眠症の根本的な原因と睡眠薬のリスクについて説明し、不眠症を効果的に改善するための7つの方法を提案しました。
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