不眠症は認知症や肥満の原因に！？ 漢方医が推奨する５つの改善方法（1）
睡眠不足が長く続くと、太りやすく、肌の老化が進むだけでなく、免疫力が低下し、認知症や心血管疾患などのリスクが高まります。
副作用の多い睡眠薬に比べ、漢方は、適切な漢方薬や鍼灸治療で、様々な種類の睡眠障害を安全で効果的に治療することができます。 また、睡眠障害改善のため、伝統的な食事療法や、簡単で実用的な自然療法をいくつか紹介しましょう。
一般的に、7日のうち3日の睡眠に問題がある場合、または不眠が1か月続く場合は、睡眠障害です。不眠が数日の場合は、睡眠障害とは言えません。
睡眠障害は、臨床的によく見られる5つのタイプがあります。
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