休んでも疲れがとれない…5つの疲労のタイプ別解消法
現代人は、毎日やることが多く心配事が尽きません。長時間労働、睡眠不足、ひいては昼夜逆転までしており、加えて不規則な食事、あらゆる生活ストレスが現代人を心身ともに疲労させ、それが不眠、記憶力低下、焦燥、恐怖感、うつなどの原因となっています。
多くの人が、休養や睡眠をたくさんとれば疲れが取れると思っていますが、実際にはあまり効果がありません。それはどうしてでしょうか。
疲労の原因はさまざまであり、適切な治療を行うためには、自分がどのタイプの疲労に悩まされているかを理解することが重要です。原因によって、疲労は大きく5つに分類されます。
関連記事
特に病気でもないのになかなか疲れが取れない。この原因不明の疲労は漢方から見ると気虚、血虚、陰虚、陽虚と4つのパターンがある。そのそれぞれのパターンについて対策法を説明する
「養」という文字を見ると、物質的には「養」の上の部分は「美」の文字、下の部分は「食」の文字で、合わせて「美食」となり、「養」には物質的な意味と精神的な意味があることがわかる。
疲労感や集中力の低下に悩まされることが多いですか？ ハーブ療法に20年の経験を持つアメリカのハーバリスト、ティ […]
世の中には、記憶力に優れた人がいます。例えばキム・ピークさんは、生涯で読んだ1万2千冊の本を一言一句間違えずに暗唱することができます。本を読む速さは、ひと目見れば読み取ることができるほどで、読んだ内容は決して忘れません
2008年あたりから以降、砂糖の消費量がどんどん減っていると言われます。もちろん、糖分の過剰摂取による健康への悪影響について、以前よりも理解が深まったことが今の「断糖」や「減糖」の流れを後押ししているのかもしれません。