古代中国の五帝の時代

三皇の後、黄帝、顓頊、嚳、堯、舜の五皇が天下を掌握しました。黄帝は部族の乱を平定し、推されて天子となりました。

皇帝が都市を建設し、その中心部に皇帝が住むことから中国と呼ばれるようになりました。

天子の住む場所は、四海の中で最も重要な場所となります。「史記‧軒轅本紀」によれば、黄帝は周禄山の麓に都を置き、「築城邑，造五城」という。中央には天子が居住し、最も高貴な集落であり、「都」と呼ばれ、他の集落は「城邑」と呼ばれていました。

気分の落ち込みやストレスを感じるとき、食事は心の調子を支える一つの手がかりになります。バナナ、柑橘類、青魚、ダークチョコレートなど7つの食材を紹介します。

夏至から半夏生にかけては、陽から陰へと季節の流れが変わる節目です。しそ、タコ、オクラなどの食材を通じて、湿気によるだるさや脾胃の不調を整える養生の知恵を紹介します。

写真を撮るとき、なぜ「はい、チーズ」と言うのでしょうか。何気なく使っている掛け声には、自然な笑顔を引き出すための発音の工夫があります。

中医学では、経絡を気が巡る通り道と考え、流れの滞りが不眠や不安、こわばりなどの不調につながるとされます。日常で取り入れやすいツボ押しも紹介します。

認知症予防の鍵は、座る時間を減らすことだけではないようです。最新研究では、読書や学習など「脳を使う座り方」が認知症リスクの低下と関連することがわかりました。日常の過ごし方を少し変えるヒントを紹介します。