大震災経験者からの実践的なアドバイス

【大紀元日本3月20日】マグニチュード９．０を記録した東日本大地震から一週間が経過したが、震源地周辺や関東、静岡などで今も余震が続いている。９５年に起きた阪神・淡路大震災の経験者がネットに寄せた震災時のアドバイスを、ここに紹介しよう。

地震が起こったら

自分の安全を確保した後、下記のことを実践しよう。

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血糖コントロールでは、食事の内容だけでなく食べる順番も重要です。たんぱく質を先に食べることで満腹感や血糖上昇の緩和に役立つ可能性があり、その仕組みを紹介します。

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