【花クレヨン】「ゆくのき」通信

【大紀元日本10月10日】「おはよう！」と挨拶するのが、私の日課です。少し小さめのテーブルに、季節のものやお花を飾ります。鉢植えの私のお花は、今日も元気です。おはよう！　の言葉をすっかり理解してくれたようでした。

植木市などで同じお花を発見すると、「おはよう！」と声をかけます。そうするとお花は、いつも植物の笑顔を返してくれるのです。家に帰ると今日出会ったお花からのメッセージが、私のお花にさっそく届いていました。

京大植物園を考える会ニューズレター「ゆくのき通信」創刊の知らせも、そうした植物たちの夢の森から伝わってきました。この世に咲く赤い花や青い花を訪ねればその先に、いつしか懐かしの私の花に出会うことができるでしょう。

食事を我慢し、運動を頑張っているのに、なぜかやせない――その原因は「頑張りすぎ」にあるかもしれません。ストレスを減らし、代謝を整えながら自然にやせるための、今日から無理なく続けられる10のコツを紹介します。

暑い環境での運動は、体温上昇や腸への負担、炎症反応を引き起こすことがあります。植物由来成分やプロバイオティクスが、熱ストレス対策に役立つ可能性を紹介します。

ゴースティングは、理由や区切りがないまま関係が終わるため、反すう思考や自己否定を招きやすいといいます。拒絶より立ち直りにくい理由と、心を整理するヒントを紹介します。

骨や筋肉の減少は、単なる加齢だけで起こるものではありません。運動負荷、栄養、睡眠、ストレスなどを見直すことで、骨折や転倒を防ぐ体づくりにつながります。

サケの赤い色素として知られるアスタキサンチン。目や肌、脳、心臓の健康に役立つと注目されていますが、宣伝どおりの効果は期待できるのでしょうか。食品とサプリの違いを含め、科学的根拠から実力を検証します。