スクリーンから離れること自体は、たいてい難しくありません。本当の課題は、以前の習慣に逆戻りすることなく、再びスクリーンを使えるようになることです。
デジタルデトックスを長続きさせるには？ スマホ習慣を変える方法
スマートフォンから離れることと、その状態を維持することは別の問題です。
発達精神科医のクリフォード・サスマン医師は、スクリーン依存から抜け出そうとしている一部の患者に、意外なアドバイスをしています。それは、「ロックバンドに参加すること」です。
音楽を演奏することに治療効果があるからではありません。演奏するには、スマートフォンを置かなければならないからです。すると、そこから不思議な変化が起こります。
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