首と背中の痛みにつながる4つの日常的な姿勢

ソファに腰を下ろし、片脚を折りたたんで体の下に入れ、スマホに目を落とします。30分もすると、首がこわばってきます。デスクでは無意識のうちに脚を組み、立ち上がると腰に痛みが走ります。

姿勢そのものが必ずしも悪いわけではありません。問題になりやすいのは、体が「動きたい」とサインを出し始めても、同じ姿勢を続けてしまうことです。

台湾の潤生復健科診所の王竣平院長はエポックタイムズの取材に対し、不快な姿勢を長時間続けると筋肉や靭帯に負担がかかると説明しました。王院長は、こわばりを感じ始めるタイミングに気を配り、こまめに姿勢を変え、簡単な運動で筋力をつけるよう勧めています。