サウナの熱がもたらす7つの驚くべき効果

ケイラ・バーンズ＝レンツ氏は、何が起こるのかを確かめるためだけに、3カ月間サウナの利用をやめました。

バーンズ＝レンツ氏は、健康最適化の分野において、自身の健康状態を最も幅広く測定し、そのデータを公にしている女性の一人として知られています。自宅には、健康管理機器や生体情報測定ツールを数多くそろえています。しかし、広範な調査に基づいて実践している健康習慣のうち、もし一つしか残せないとしたら、友人との会話や読書とともに楽しむことも多い、毎日25分間のサウナだといいます。バーンズ＝レンツ氏と夫はサウナの習慣に強い思い入れがあり、最終的には、彼女が使用しているサウナを製造する会社を買収しました。

「運動、栄養、ストレス軽減、人とのつながり、睡眠、生活環境の最適化といった基本を身につけたうえで考えると、サウナは、長寿のために私たちが利用できる方法の中で、最も科学的根拠が豊富なものです」と、バーンズ＝レンツ氏は大紀元英語版に語りました。