数分で胸やけを和らげる――酸逆流を自然に鎮める簡単療法

胸やけはしばしば突然現れ、非常に不快になり得ます。

そのような場合、温かい水をゆっくりとすすることや指圧を行うことを含む、シンプルなセルフケアが症状を和らげてくれることがあります。多くの人にとって、これらの方法は数分以内に不快感を和らげることができます。

制酸薬への長期的な依存は、胃腸の運動性を弱め、胃圧を高め、酸逆流に寄与することがあります。以下は、制酸薬を使わずに酸逆流を和らげる助けになる方法です。