たった1回の運動でも記憶力が向上する理由

運動が記憶力に良いことは広く知られていますが、その効果は実際にはいつ現れるのでしょうか。

最近の研究によると、たった1回の運動でも、脳は記憶力を高める方向へ変化し始める可能性があります。

研究者たちは、脳の深部に挿入した電極を用いて調査を行い、短時間のサイクリングを1回行うだけで、「リップル」と呼ばれる電気信号の活動が大幅に増加することを発見しました。このリップルは、脳が記憶を処理し保存する際に用いる重要な信号です。

高齢日本人を対象にした研究で、血中ビタミンCが低い人ほど、脳の灰白質が少なく、記憶などに関わる神経ネットワークの結合も弱い傾向が示されました。

少し見るだけのつもりが、気づけば何十分もスクロールしていた――その背景には、注意を引きつけ続けるアルゴリズムの仕組みがあります。脳や集中力に与える影響と、スマホに振り回されないための現実的な対策を紹介します。

歩行は、前頭葉や小脳、頭頂葉などが連携する高度な動作です。歩く速さ、歩幅、腕の振り、方向転換の変化は、認知症やパーキンソン病などの早期サインとなる可能性があります。

新研究では、話せる言語の数が多い人ほど、脳が実年齢より若く見える傾向が示されました。言語学習は記憶、注意、判断、社会的交流を同時に働かせる可能性があります。

早期アルツハイマー病や軽度認知障害に対し、食事、運動、睡眠、栄養、ストレス管理などを個別に整える精密ライフスタイル医学の可能性が研究されています。