寝る前のドゥームスクロールが最悪の行為かもしれない——新研究が示唆

深夜のドゥームスクロールは自殺リスクの上昇と関連していましたが、午前3時に誰かにメッセージを送ることは同じ関連を示さなかったことが、『JAMA Network Open』に掲載された新研究で報告されました。

自殺リスクが高い成人を対象とした最近の研究では、夜間に電話で何をするかが翌日の気分と関連していることがわかりました。

「夜間の電話行動は一律に有害というわけではありません」と、ウィスコンシン大学マディソン校心理学教授で研究共著者のブルック・アマーマン氏はエポック・タイムズに語りました。「電話の使い方が本当に重要なのです」

仕事や調べ物に欠かせないAI。けれど毎日使う人ほど抑うつ傾向が高いという調査結果が。特に「個人的な相談」での利用が影響か。AIとの上手な距離感を考えるための最新研究を分かりやすく解説します。

SNSの利用を1日30分に減らすと、1週間で抑うつや不安、不眠が改善する可能性が研究で示唆。若者のメンタルヘルスとスクリーン習慣の関係を解説。

必死に生きすぎて、苦しくなった夜に。「もし今日までの命だったとしたら？」と自分に問いかけてみる。すると、不思議と守るものと手放していいものが見えてくる。

長年治らなかったPTSDが、呼吸で変わる――。9・11を生き延びた女性の実例と最新研究から、迷走神経刺激が心と体を静かに立て直し、回復を支える可能性を読み解く。治療に行き詰まる人に、新たな選択肢を示す一篇。