寝る前のドゥームスクロールが最悪の行為かもしれない——新研究が示唆

深夜のドゥームスクロールは自殺リスクの上昇と関連していましたが、午前3時に誰かにメッセージを送ることは同じ関連を示さなかったことが、『JAMA Network Open』に掲載された新研究で報告されました。

自殺リスクが高い成人を対象とした最近の研究では、夜間に電話で何をするかが翌日の気分と関連していることがわかりました。

「夜間の電話行動は一律に有害というわけではありません」と、ウィスコンシン大学マディソン校心理学教授で研究共著者のブルック・アマーマン氏はエポック・タイムズに語りました。「電話の使い方が本当に重要なのです」

なぜSNSの「いいね」から離れられなくなるのか？　プリンストン大などの研究で、抑うつ傾向のある人ほど即時的な数字の評価や、ギャンブルのような報酬に惹かれやすい実態が判明。現代人が陥りやすいネット依存のカラクリと、抜け出す処方箋に迫る必読記事。

愛する人のうつを支えるうち、自分の心まで削れていないでしょうか。共倒れを防ぐセルフケアと境界線の作り方。

「もっと頑張らなければ」と自分を追い込み、失敗を恐れてしまうことはありませんか？実は完璧主義の広がりには、社会や経済、親からの期待も関係しています。なぜ私たちは完璧を求めてしまうのか、その背景と抜け出すヒントを探ります。

インスタグラムを長く使うほど、「自分の顔」を自分のものと認識しにくくなる？最新研究が示した意外な結果から、フィルターや「いいね」に囲まれる日々が自己認識や自信に与える影響、そして家族で考えたいSNSとの付き合い方に迫ります。

通勤がなく、自分のペースで働ける在宅勤務。しかし、その快適さの裏で、孤独やストレスが少しずつ積み重なっている可能性があります。大規模研究から見えてきた心への影響と、無理なく続けるための対策を紹介します。