オフィスワーカーに多い眼精疲労――6つの症状と基本ケア
目の乾きや疲れ、さらには視界のぼやけを感じることはありませんか？ アメリカ眼科協会の資料によると、アメリカのオフィスワーカーは1日に平均約7時間、パソコンの前で過ごしているとされています。目の疲労は、すでに「職場の常態」になりつつあります。
この記事では、よく見られる6つの目の疲労症状を整理し、自分でチェックする方法と、実践しやすいケア方法を紹介します。疲れた目に爽快さと快適さを取り戻すための参考にしてください。
長時間のデジタルデバイス使用は目の疲労だけでなく、ドライアイや飛蚊症といった目のトラブルのリスクを高めることが知られています。『国際眼科雑誌』が2022年に発表した研究では、コンタクトレンズ使用者や1日に3時間以上スクリーンを見る人は、ドライアイ症状が出るリスクが80～90％に達するという報告があります。
関連記事
眠っている間、目は老廃物を流し、涙膜を整えています。睡眠不足がドライアイやぼやけにつながる理由を解説します
目の健康には、紫外線だけでなく「どんな光を浴びるか」も関係しているかもしれません。太陽光に含まれる赤外線が網膜やミトコンドリアに与える影響とは？近視予防との意外な関係や、毎日の生活で取り入れる方法にも注目です。
古代エジプト人も知っていた「食べ物と視力」の関係。目を内側から養う食品と、毎日の食事でできる視力ケアを紹介します
目を酷使する毎日だからこそ、休ませ方が大切です。温湿布、目の運動、食事まで、目を整える実践ケアを紹介します
桃＝夏の甘い果物、だけではありません。目や肌を支える栄養、皮ごと食べる意味、保存のコツまで見ていきます。