子どもが無口になった？　反抗期の陰に隠れた心のサイン

15歳のエイミーちゃんは、かつては健康で明るい少女で、友人とおしゃべりをしたり、学校のクラブ活動に参加したりするのが好きでした。しかし、ある時から急に口数が少なくなり、部屋に閉じこもることが増え、スマートフォンだけが彼女にとっての唯一の外界とのつながりになっていきました。

両親は当初、思春期による反抗だろうと考えていましたが、ある日、彼女が「生きているのがとてもつらい」と書き残しているのを見て、初めて娘が深刻な抑うつ状態に陥っていることに気づきました。

エイミーちゃんの物語は、決して特別な例ではありません。不安や抑うつといった青少年のメンタルヘルス問題は、すでに新世代の健康を脅かす「見えない流行病」となっているのです。

仕事や調べ物に欠かせないAI。けれど毎日使う人ほど抑うつ傾向が高いという調査結果が。特に「個人的な相談」での利用が影響か。AIとの上手な距離感を考えるための最新研究を分かりやすく解説します。

SNSの利用を1日30分に減らすと、1週間で抑うつや不安、不眠が改善する可能性が研究で示唆。若者のメンタルヘルスとスクリーン習慣の関係を解説。

必死に生きすぎて、苦しくなった夜に。「もし今日までの命だったとしたら？」と自分に問いかけてみる。すると、不思議と守るものと手放していいものが見えてくる。

長年治らなかったPTSDが、呼吸で変わる――。9・11を生き延びた女性の実例と最新研究から、迷走神経刺激が心と体を静かに立て直し、回復を支える可能性を読み解く。治療に行き詰まる人に、新たな選択肢を示す一篇。

子どもの落ち込みに、親はどう寄り添えばいいのか。厳しさや励ましが逆効果になることもある今、心を守るために大人ができる5つの関わり方を、実例と研究を交えて分かりやすく紹介します。