150ドルの美容液に勝つ　中世の花

ほうれん草からシャワーヘッドに至るまで、何でも「デトックス」を謳う時代に、ハッシュタグもなく、戦場とスープ鍋の中で実績を積んできた植物に出会うのは、どこか心地よいものです。

カレンデュラ・オフィキナリス（キンセンカ）、控えめなポットマリーゴールドは、パステルカラーのラベルが貼られた美容液に詰め込まれるずっと前から、人々の傷や肌を支えてきました。

この花には、芯の強さがあります。

「早く寝るコツ」を探しても眠れない理由は、実は日中の過ごし方にありました。神経内科医が研究をもとに解説する、本当に効く睡眠習慣5つ。今日から無理なく整えたい人に役立つ実践ヒントが満載です。

なかなか寝つけない夜が続いていませんか。神経科学者が注目するのは、意外にも「額を冷やす」という簡単な習慣。薬に頼らず入眠しやすくなる理由と、今夜から試せる方法を分かりやすく紹介します。

夜更かしは肌荒れや記憶力低下だけでなく、免疫や代謝にも影響する。中医学がすすめる4つの回復習慣を取り入れ、体への負担を最小限に抑える方法を紹介。

睡眠は「良い・悪い」だけでは測れない。研究が明かす5つの睡眠パターンと脳への影響を解説。自分の眠りの癖を知り、心と体を整えるヒントが見えてくる注目記事。