運転も世界旅行もできる101歳　栄養学者が長寿の秘訣を明かす

アメリカ・カリフォルニア州に住む101歳の栄養学者が、高齢とは思えない活気ある毎日を送っています。彼は今でも大学で非常勤教授を務め、自ら車を運転して世界中を旅しています。そんな彼が語る長寿と健康の秘訣は7つのシンプルな生活習慣にあり、遺伝とは関係がないといいます。

NBCのテレビ番組「トゥデイ」によると、百寿を超えたシャーフェンバーグ氏はロマ・リンダ大学の非常勤教授で、各地での講演活動を通じて「生活習慣を変えることで寿命を延ばせる可能性がある」と伝えています。

彼の母親は60代でアルツハイマー病により、父親は76歳で心臓病により他界しました。また、彼は2人の兄弟よりも長生きしています。つまり、特別に長寿の遺伝子を持っているわけではありません。

何気なく家の中を歩き回るだけでも、体は喜んでいるかもしれません。軽い活動が健康を支える理由とは。

「年を取れば衰える」は思い込みかもしれません。1万人超の追跡研究で、多くの人が認知機能や身体機能の改善を示したことが判明。健康寿命を左右する意外なカギにも注目が集まっています。

日常のほんの小さな習慣が、健康で病気のない期間を大きく伸ばす可能性があります。睡眠、運動、食事を組み合わせるだけで、寿命だけでなく健康寿命も劇的に改善できる最新研究の知見を紹介します。

心臓外科医は、超加工食品や加糖飲料、加工肉、アルコールなどをできるだけ控えるべき食品として挙げています。何を減らし、何を増やすかを見直すことが、健康寿命を守る第一歩になります。

「年を取ると役目を終える」と考えられてきた胸腺。しかし最新研究で、この小さな臓器が寿命や免疫、がん治療の効果に深く関わる可能性が見えてきました。健康寿命を左右する驚きの新常識を解説します。