筋トレが脳に良い理由

筋力トレーニングの利点は、筋肉の発達だけにとどまりません。

高齢者においては、筋力トレーニングが認知機能の向上、脳の健康的な神経ネットワークの維持、そして脳の萎縮速度の低下と関連していることが報告されています。

アメリカでは、およそ20％の高齢者が定期的に筋力トレーニングを行っています。あなたは試したことがありますか？

食べる量が同じでも、「いつ食べるか」で脳の働きが変わるかもしれません。47人の女性を追跡した研究で、早い時間帯に食事を済ませるグループだけに認知機能の改善が見られました

よくあるラクナ梗塞は、血管の詰まりだけでは説明できない可能性があります。血管壁の異常に注目した研究を紹介します

非利き手で歯磨きや文字書きをすると、脳はいつもより働きます。集中力と神経可塑性を高める小さな習慣を紹介します

子どもの毎日の食事が、成長だけでなく脳の発達にも関わっているとしたら？チキンナゲットや甘いシリアルなどの超加工食品と、幼児の脳構造との意外な関連が研究で明らかに。親ができる食生活の見直し方も紹介します。

・グルコサミン使用が、軽度認知障害やアルツハイマー病の進行加速と関連。関節サプリを飲む人は注意したい研究です。