専門家がメンタルヘルスにケトジェニック療法を検討する理由
研究によれば、代謝の健康は精神的な健康に重要な役割を果たす可能性があることが示唆されています。
数年間にわたる治療、薬物療法、リトリート、自己探求の末に、私の元栄養クライアントであるマイケルは、幼少期から抱えていた軽度のうつ病と不安に対し、もはや改善を諦めていました。彼はそれが自分の一部だと受け入れていたのです。しかし、マイケルが衰弱性の自己免疫疾患と診断された後、友人から「食事を変えることで症状が寛解した」と聞きました。うつ病に加えて身体的な痛みにも苦しんでいたマイケルは、除去食を試してみることにしました。
マイケルは食事にいくつかの重要な変更を加えました。加工食品、精製された炭水化物、砂糖を排除し、健康的な脂肪を追加。さらにタンパク質を増やし、野菜や果物を含む未加工の食品に焦点を当てました。
関連記事
抗うつ薬は本当に「脳の不調」を治しているのか。元FDA医師が、化学的不均衡説の限界と長期投薬のリスクを指摘し、うつ病治療を根本から見直す必要性を訴えます。
なぜ私たちは、気づかぬうちにネガティブ思考の渦に飲み込まれてしまうのか。脳科学と最新研究から「絶望のループ」の正体をひもとき、抜け出すための具体的なヒントを探ります。
同じ「過食」でも理由によってGLP-1薬の効き方は大きく変わる――外部刺激型は効果大、感情型は伸び悩む最新研究の驚きの結果とは。減量成功に欠かせない心理面のサポートや依存との関係まで深掘りします。
ホメオパシーは、うつを単なる「化学的不調」ではなく心身全体のバランスの乱れとして捉え、個々に合ったレメディーで内側から整えていく療法です。悲嘆、無気力、季節性感情障害など多様なタイプに寄り添います。
認知行動療法によって脳の灰白質体積が増加し、うつ症状が改善することがMRIで確認されました。脳は固定された器官ではなく、思考の訓練によって構造が変化し回復力が高まることが科学的に示されたのです。