秋分のあとは「肺を潤す」より「腎を養う」ことが大事
秋分を過ぎると空気が乾いてきて、肌や体がカサカサするのが感じやすくなります。この時期は「肺を潤す」ことが大切だと言われますが、実は本当に大事なのは「腎」を元気にすることなのです。腎をしっかりケアしないと、いくら肺を潤しても根本的な改善にはつながりません。
『黄帝内経』という中国の古典では、季節の変化は「陰陽五行」という自然の法則とつながっていると書かれています。秋、特に秋分の頃は「金」という気の性質が強まり、涼しく乾燥した状態になります。肺と大腸はこの「金」の気に属する臓器なので、乾燥の影響を直接受けやすいのです。その結果、乾いた咳、便秘、肌の乾燥やひび割れなどが出やすくなります。
しかし、梨や蜂蜜などで「肺を潤す」のが効果的ですが、根本的な対策にはなりません。体の奥で大事な役割をしている「腎」が弱っていると、乾燥のダメージを受けやすくなるのです。
関連記事
『黄帝内経』は難解な理論ではなく 自然と身体を同じ流れで見る視点の書。春のエネルギーの動きを例に 古典の考え方をやさしく読み解く入門的解説。
立春のころは気が動き出す一方、体が追いつかず不調を感じやすい時季。ねぎま鍋は巡りを助けながら内側を養い、陽気がのびる流れをやさしく支えます。
真冬の強い冷えは心の働きを弱め、動悸や不安感を招くことがあります。さつまいも・生姜・黒糖を組み合わせたおかゆで、体を温め血を養う養生法を紹介します。
柚子皮の香りは気を巡らせ、果肉は潤し、はちみつはやさしくまとめる。はちみつ柚子茶にひそむ陰陽の調和と、心を整える食養の知恵を解説します。
冬は腎を中心に、体の土台を静かに整える季節と考えられています。黒豆を軸に五穀を組み合わせることで、五臓の巡りを穏やかに支える食養生の知恵を紹介します。