マグネシウム不足がうつ病と関連、効果的な補充方法

マルシア・ロッソーさんは、数か月にわたり体調不良を感じていました。

「いつも泣いていたわけではありませんが、常に軽度の不安と、振り払えない奇妙な重さを感じていました」と、彼女はエポックタイムズに語りました。

睡眠は回復をもたらさず、意欲が低下し、些細なタスクも負担に感じるようになりました。機能医学の医師に相談したところ、食事内容を尋ねられ、詳細な栄養検査を受けた結果、マグネシウム不足が判明しました。食事の改善と適切なサプリメントにより、霧が徐々に晴れていったのです。

心筋梗塞の再発リスクが“ビタミンDの量”で大きく変わる――最新研究が示した意外な効果とは？個別調整のサプリ投与でリスクが半減した可能性や、安全性のポイントまで分かりやすく紹介します。

血液中のビタミンB12が高すぎると、過剰摂取ではなく隠れた病気のサインかもしれません。肝臓・腎臓・血液疾患やがんとの関連に専門家が警告します。

壊血病を防ぐ栄養素として知られるビタミンC。免疫強化、肝臓解毒、精神面まで幅広く影響します。効果、摂取法、欠乏リスク、サプリ選びを総合的に解説。

線維筋痛症や片頭痛の軽減に、マグネシウムが注目されています。臨床試験や専門家の声を通じて、その仕組みと最適な摂取方法を探ります。