静かな薬：静寂が心臓を落ち着かせ、脳を再構築する

2006年、イタリアのパヴィア大学の内科学教授であり、熱心なアマチュア音楽家であるルチアーノ・ベルナルディ博士は、音楽が参加者の心血管系と呼吸器系に与える影響を調べる実験を設計しました。

ベルナルディ氏は6種類の音楽をランダムに配置し、実験の基準点であるベースラインに戻すために2分間の「静寂」の休止を挿入しました。しかし、期待に反して、被験者がこの休止を聴いたとき、ベースラインには全く戻らず、代わりにリラックスしました。

実際、静寂の休止中には、最も遅く、落ち着いた音楽よりもはるかに深くリラックスし、ベルナルディ氏は実験の前提全体を見直す必要がありました。

多くの人が人生の終盤でようやく気づく大切なことを、今から知ることはできます。時間・健康・お金・愛――後悔を減らし、自分らしく生きるための10の教訓を静かに問いかける一篇です。

成長を求めるほど、人生が窮屈になることはないか。自己改善が自己中心へと傾く矛盾を描き、意図性と余白の大切さを問い直す一篇。頑張りすぎて疲れた人ほど、今の生き方を静かに見直せます。

高級ブランドよりも、静かな時間とプライバシーが富の象徴に。スーパー富豪たちの価値観は、いま大きく変わっています。見せびらかさない「本当の豊かさ」の正体に迫る一編です。

「忙しい＝充実」と思っていませんか。最新の研究と実体験から、過度な忙しさが心身や人間関係に及ぼす見えない代償を解説。立ち止まることの本当の価値を考えさせられる一編です。

運動、仕事、学び、片づけ。成果を生む共通点は「完璧にやる」ことではなく、定期的にその場に立つことだった。