動きが軽やかになる！　若返りエクササイズ5選

筋力、持久力、そして動きのスムーズさ──これらの要素があるかどうかで、私たちは若々しく感じるか、年老いたと感じるかが決まります。他にもさまざまな要因があるのは確かですが、最も重要なのはこの3つです。3つすべてが揃っていれば、活力に満ちた若々しい感覚が得られます。しかし、それらが失われてしまうと、「年をとった」と感じるようになります。さらに厄介なのは、年をとったと感じ始めると、それらを改善するための運動すら難しくなってしまうことです。

私の使命は、あなたがもっと強く、もっと若く感じられるようにお手伝いすることです。それでは、さっそく始めましょう。

 

動かなくなればなるほど体は硬くなり、体が硬くなればなるほど動かなくなっていきます。この悪循環を断ち切るために効果的な運動は、当然ながら筋力と持久力を高めるエクササイズです。そこに柔軟性（身体の柔らかさ）と速い動きも加えることで、時間とともにますます制限されてしまう動きを、より快適に高める事ができます。