長期発酵サワードウ：繊維を吸収しやすく消化に優しいパン

専門家によると、本格的なサワードウパンは、グルテン感受性のある一部の人々にとって健康的な選択肢となる可能性があります。

サワードウは最も古い発酵パンの一つで、少なくとも紀元前2000年に古代エジプト人が偶然に発見したとされています。野生酵母と細菌が放置された生地に入り込み、発酵を引き起こしたと考えられています。その結果、より良い風味や食感、そして現在では知られるようになったいくつかの健康効果を持つ天然発酵パンが誕生しました。

発酵プロセスは消化を助け、繊維の含有量を高めます。非セリアックグルテン感受性のある人々の中には、発酵によってグルテンタンパク質が分解されるため、サワードウをより摂取しやすいと感じる場合があります。ただし、すべてのサワードウパンが同じではなく、これらの効果を得るには、伝統的で長時間発酵させたタイプを選ぶことが重要です。