信念が薬になるとき──感情が身体を癒し、また傷つける理由

栄養学博士であり、科学者でありながらジャーナリストとしての視点も持つシーナ・マカロウ博士とともに、「食」と「健康」にまつわる真実を探る旅に出てみましょう。彼女は、健康で幸せ、そして自由に生きるための知識と洞察を私たちに提供してくれます。

感情は私たちの生理機能に直接影響します。恥ずかしさで顔が赤くなり、不安で手のひらが汗ばみ、強い感情で心拍が早くなることもあります。しかし、果たして感情が人の命を奪うことはあるのでしょうか？

感情が身体の健康にいかに影響するのか──私はその全体像を完全に理解していませんでした。母が十数種類もの慢性疾患から回復したにもかかわらず、そのわずか数か月後に亡くなるのを目の当たりにするまでは。

寝る前、ついスマホをスクロールしていませんか？最新研究は、深夜の「ドゥームスクロール」が翌日の自殺リスク上昇と関連する可能性を示唆。睡眠と心を守るために知っておきたいポイントを解説します。

仕事や調べ物に欠かせないAI。けれど毎日使う人ほど抑うつ傾向が高いという調査結果が。特に「個人的な相談」での利用が影響か。AIとの上手な距離感を考えるための最新研究を分かりやすく解説します。

SNSの利用を1日30分に減らすと、1週間で抑うつや不安、不眠が改善する可能性が研究で示唆。若者のメンタルヘルスとスクリーン習慣の関係を解説。

必死に生きすぎて、苦しくなった夜に。「もし今日までの命だったとしたら？」と自分に問いかけてみる。すると、不思議と守るものと手放していいものが見えてくる。

長年治らなかったPTSDが、呼吸で変わる――。9・11を生き延びた女性の実例と最新研究から、迷走神経刺激が心と体を静かに立て直し、回復を支える可能性を読み解く。治療に行き詰まる人に、新たな選択肢を示す一篇。