短時間の運動で脳が若返る？最新研究が示す即効効果

階段の上り下りやガーデニングなど、日常のわずかな身体活動でも、中年層の脳機能を即座に向上させ、実年齢より4歳若い人と同等の思考スピードに達することが研究によって確認されました。

年齢を重ねるにつれて、私たちの認知処理速度、つまり、思考速度の低下は正常な加齢の特徴と見なされてきました。

しかし、『行動医学年鑑（Annals of Behavioral Medicine）』に掲載された最近の研究によると、「日常的な身体活動が脳の健康に即効的な効果をもたらし、特に中年層の認知処理速度の向上にプラスになる」ことが発表されました。

週に一度の料理が、脳と体を同時に刺激し、認知症リスクの低下につながる可能性があります。家庭料理の意外な力とは。

「孫の相手は体力勝負…」と感じる祖父母は多いかもしれません。しかし近年の研究では、孫との関わりが、脳の健康や認知機能の維持によい影響を与える可能性があることが分かってきました。

「普段は健康的に食べているから大丈夫」――そう思っていても安心できないかもしれません。最新研究で、身近な超加工食品が注意力や脳の健康に静かに影響する可能性が明らかになりました。

肺炎や副鼻腔炎の原因として知られる身近な細菌が、アルツハイマー病と関係しているかもしれません。最新研究が明らかにした「感染」と脳の意外なつながり、そして新たな治療の可能性に迫ります。

親切な行動は、相手のためだけではないかもしれません。研究が示した「人助け」と脳の健康の関係を紹介します。