短時間の運動で脳が若返る？最新研究が示す即効効果

階段の上り下りやガーデニングなど、日常のわずかな身体活動でも、中年層の脳機能を即座に向上させ、実年齢より4歳若い人と同等の思考スピードに達することが研究によって確認されました。

年齢を重ねるにつれて、私たちの認知処理速度、つまり、思考速度の低下は正常な加齢の特徴と見なされてきました。

しかし、『行動医学年鑑（Annals of Behavioral Medicine）』に掲載された最近の研究によると、「日常的な身体活動が脳の健康に即効的な効果をもたらし、特に中年層の認知処理速度の向上にプラスになる」ことが発表されました。

初めての心不全・脳卒中の影に、実は99％以上が共通の4つの兆候を抱えていた――最新研究が示した「見逃しやすい危険信号」と、予防のために今すぐ見直すべき生活習慣をわかりやすく解説します。

脳卒中は「突然の病」だけでなく「慢性的な疾患」です。ですが、生活習慣や健康管理によって発症の8割は予防できます。まずは脳卒中のタイプと危険サインを理解することが重要です。

認知行動療法によって脳の灰白質体積が増加し、うつ症状が改善することがMRIで確認されました。脳は固定された器官ではなく、思考の訓練によって構造が変化し回復力が高まることが科学的に示されたのです。

自閉症の新たな希望として注目されるロイコボリン。脳の葉酸不足に働きかけ、言語や行動の改善が報告される理由と最新研究をわかりやすく紹介する内容です。

MIT研究で、AIを使った学生の記憶形成は弱まり、脳活動が低下していたことが判明。効率の裏で創造性や思考力が損なわれる可能性が指摘される。