大腸内視鏡検査後に腸が不調？腸内環境の変化と回復のヒント

大腸内視鏡検査後に、ガス、膨満感、胃痛、けいれんなどの症状が現れることはよくあります。人によっては、こうした症状が数週間も続き、腸内細菌叢に恒久的な変化をもたらすこともあります。

こうした症状が長引く患者は約40%に上り、女性や検査時間が長かった患者、炎症性腸疾患（IBD）など、すでに腸内細菌叢が乱れている持病のある患者に多く見られます。

腸内細菌叢（主に大腸に生息する細菌、ウイルス、真菌、その他の微生物）の変化は、一般的な胃腸（GI）の不快感を引き起こします。大半の人々にとってはその影響は一時的なものですが、大腸内視鏡検査は、ディスバイオシスと呼ばれるマイナスの微生物集団の変化を引き起こす可能性があります。

クローン病の症状改善に、「何を食べるか」だけでなく「いつ食べるか」も関係するかもしれません。新たな臨床試験では、16時間の断食で腹痛や排便回数が大きく減少。腸内細菌や体内時計との意外な関係を紹介します。

腸内細菌の乱れは、便通だけでなく大腸がんのリスクにも関わる可能性があります。腸を守る鍵は、特別なサプリより毎日の食事と運動。善玉菌を育て、炎症を抑えるために今日からできる習慣を紹介します。

パンを食べると、疲労や頭のもや、関節の痛みが起こる人がいるのはなぜでしょうか。原因はグルテンだけとは限りません。検査前に避けてはいけない理由や、小麦に含まれる別の成分との関係を解説します。

十分に眠っているのに疲れが取れない、頭がぼんやりして集中できない。その背景には、エネルギーづくりを支えるミネラルの不足や、吸収の低下が関わっている場合があります。現代の食生活や土壌環境、ストレス、腸の状態から、ミネラル不足を考えます。

命を救う医療が、腸内細菌にも変化をもたらす可能性があります。アマゾンの先住民を追った研究から、治療の大切さとともに見えてきた、腸内環境を守るための新たな課題を紹介します。