湿気が三高や脂肪肝を引き起こす？　食事とマッサージで効果的に排出

伝統的な中国医学では、「湿」は風・寒・暑・湿・燥・火の「六淫邪気」の一つと考えられています。湿気はむくみを引き起こすだけでなく、高血圧・高血糖・高脂血症（いわゆる「三高」）や脂肪肝などの慢性疾患を招く可能性があります。

本記事では、湿気が体に及ぼす影響と、食事やツボ押しマッサージを活用して湿気を効果的に排出し、健康を維持する方法について紹介します。

体の代謝や循環がうまく機能しないと、脂肪や老廃物が正常に処理・排出されず、水分代謝が乱れ、体内に湿気が溜まります。

中医学では、経絡を気が巡る通り道と考え、流れの滞りが不眠や不安、こわばりなどの不調につながるとされます。日常で取り入れやすいツボ押しも紹介します。

夏の高温多湿は、体温調節や自律神経の働きに影響し、不眠を招くことがあります。中医学の視点から、避けたい食事と眠りを支える食養生を紹介します。

中医学では、体の不調を陰と陽のバランスの乱れとして捉えます。高血圧や更年期症状の事例を通じて、体の熱・冷え・活動・休息を整える視点を紹介します。

なぜ早寝早起きが大切なのか。なぜ感情が健康に影響するのか。中医学の「気」と「道」の考え方から、自然のリズムに沿った暮らしの意味を探ります。

ほてり、不眠、イライラ…。更年期に現れやすい不調を中医学の視点から解説。日々の食養生や体質に合わせた整え方を紹介します。