食材で作る「小建中湯」 体質改善・肺と免疫を強化しよう
近年のパンデミックの影響で、現代社会では生活習慣病に悩まされるだけでなく、呼吸器系の病気や免疫力低下に対する不安が強まっています。そのため、肺を強くし、免疫力を高めてウイルス感染を防ぐ方法が注目されています。しかし、肺を強化するためには、まず「脾胃（消化器系）」を整えることが重要です。これが健康な肺を作る鍵となります。
中医学では、「脾胃」とは消化器全体を指します。現代人は暑さの中で冷たい飲食物を好む傾向があり、これが脾胃（消化器）を冷やし、湿気が体内にたまる原因となっています。この状態が続くと、秋になると肺の病気が発症しやすくなるのです。
関連記事
中医学では、冷たい飲食物や生活習慣の積み重ねが、手足の冷えや疲労感、胃腸の不調に関わると考えます。寒体質が生まれる背景と、年齢に応じた注意点を紹介します。
中医学では、感情や日々の行いが体の状態にも影響すると考えます。仁・義・礼・智・信という五常と五臓の関係、恨みや怒りを手放す実践法を紹介します。
痰の色や質感は体内の寒熱や水分代謝の乱れを映すサインと考えられています。白い痰、黄色い痰、粘りの強い痰などの違いと、食事で気をつけたい点を紹介します。
中医学では、心の落ち着きや意識の明るさを「神」と捉え、内なる鏡にたとえます。ストレスや生活習慣で曇った心を整えるための、睡眠、自然、瞑想、道徳的な明晰さの視点を紹介します。
中医学の五行説では、怒りや心配、不安などの感情は体内の気の流れと関わると考えられています。木・火・土・金・水の視点から、心身のバランスを整える知恵を紹介します。