運動と睡眠で脳をクリアに！代謝ゴミを効果的に除去する方法

毎朝、8時間寝てもなお疲れを感じるなら、体が何かを訴えているかもしれません。睡眠不足は、見えない形で健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

睡眠時間を増やすことが簡単な解決策に思えるかもしれませんが、新しい研究によると、実際には起きている時間の過ごし方が、すっきりとした目覚めと十分な休息を得るための鍵であることが示されています。

「孫の相手は体力勝負…」と感じる祖父母は多いかもしれません。しかし近年の研究では、孫との関わりが、脳の健康や認知機能の維持によい影響を与える可能性があることが分かってきました。

「普段は健康的に食べているから大丈夫」――そう思っていても安心できないかもしれません。最新研究で、身近な超加工食品が注意力や脳の健康に静かに影響する可能性が明らかになりました。

肺炎や副鼻腔炎の原因として知られる身近な細菌が、アルツハイマー病と関係しているかもしれません。最新研究が明らかにした「感染」と脳の意外なつながり、そして新たな治療の可能性に迫ります。

親切な行動は、相手のためだけではないかもしれません。研究が示した「人助け」と脳の健康の関係を紹介します。

薬だけに頼らず、運動と生活習慣で進行にブレーキをかける——パーキンソン病と向き合う新しいアプローチをわかりやすく解説します。